Pilates – Personal Training

(scroll down for English)

Gemeinsam spüren wir die Bedürfnisse deines Körpers auf und fördern gezielt deine Balance aus Kraft und Beweglichkeit. Pilates bietet eine sanfte, ganzheitliche Methode – egal, ob du sportlich bist oder dich eher unbeweglich fühlst.

Mein Anliegen ist es, dich in einer entspannten Atmosphäre dabei zu unterstützen, dich wohl in deinem Körper zu fühlen und Vertrauen in deine eigene Bewegung und deine Kraft zu entwickeln.

„Change happens through movement and movement heals“ Joseph Pilates

Dein Körper im Fokus

Im 1:1-Training kannst du:

  • Individuelle Themen gezielt angehen
  • In deinem Tempo arbeiten
  • Fragen stellen und Übungen besser verstehen
  • Bewegungsmuster effizienter gestalten und Schwachstellen gezielt kräftigen
Teilnehmer*innen-Stimmen

„Ich habe immer wieder neue Aha-Erlebnisse in deinem Unterricht!“

„My body has learned a totally different way of moving, that I can take into daily life and into other movement practices. I found a new ease in my hips“ 

„Jenny gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und nimmt dabei angemessene Rücksicht auf die jeweilige Tagesform. Beeindruckt bin ich von Ihrem einfühlsamen und fachkundigen Eingehen auf meine persönliche Schmerzgeschichte. Durch ihre individuelle Gestaltung des Trainings, bei dem wir gemeinsam zutiefst konstruktiv an meinen (Jahrzehnte alten) Verspannungen und Haltungsschäden arbeiten, zeigen sich seit Wochen – nicht mehr erhoffte – Erfolge: meine Beschwerden werden weniger und ich erlebe inzwischen sogar schmerzfreie Tage!“

Mein Studio im Wedding bietet ein Springboard mit Federwiderstand sowie verschiedene Kleingeräte zur Unterstützung deines Trainings:

Arc, Rotator Disks, Pilates-Rolle oder Halbrolle, Magic Circle, Weighted Balls, Yogablocks, Stretch-eze Ganzkörper-Band, Pilates Bälle, Spinefit

Das Springboard ermöglicht dir ein vielseitiges Training mit dem Widerstand unterschiedlich starker Sprungfedern. Die „Springs“ bieten dir die Möglichkeit, in verschiedenen Positionen – im Stehen, Sitzen, Liegen oder Knien – gezielt an Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten. Der Widerstand der Federn dient mal als Unterstützung für die Bewegung, mal als Herausforderung für die Kraft.

Das Personal Training in Wilmerdsorf (auch Duo-Training) kann darüber hinaus an allen Pilates Großgeräten erfolgen (Reformer, Wunda-Chair, Step Barrel, Ladder Barrel, Cadillac)

Termine im Wedding/Soldiner Kiez:

  • Montags vormittags/mittags nach Vereinbarung
  • Dienstags vormittags/mittags nach Vereinbarung

Preise:

  • Willkommenspaket für drei Trainings (einmalig zu Beginn – einen Monat gültig): 150 €
  • Drop-in Stunde: 60 €
  • 5er Karte (2 Monate gültig): 290 €
  • 10er Karte (4 Monate gültig) 550 €
  • Optionen für ein soziales Preismodell siehe hier

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken.

Terminanfrage

Bitte beachten: um Planbarkeit zu gewährleisten gilt die 24-Stunden Absageregel – bei Absage bis 24 Stunden vor gebuchtem Termin wird er nicht berechnet. Bei späterer Absage muss der Termin bezahlt werden bzw. wird von der Trainingskarte abgezogen.

Termine Personal Training in Wilmersdorf/Studio A Pilates – Berliner Str 120

IN ENGLISH TOO…..!

Together, we will identify your body’s needs and support you in achieving a balance between strength and flexibility. Pilates offers a gentle, holistic approach – regardless of whether you are athletic or feel rather inflexible.

My goal is to support you in feeling comfortable in your body and developing confidence in your own movements and strength in a relaxed atmosphere.

A focus on your body

In 1:1 training, you can:

  • Address individual issues in a targeted manner
  • Work at your own pace
  • Ask questions to better understand the exercises
  • Improve the efficiency of your movement patterns and specifically strengthen weak areas

My studio in Wedding offers a springboard with resistance springs and various small pieces of equipment to support your training:

Arc, Rotator Disks, Pilates-Roller oder Half Roller, Magic Circle, Weighted Balls, Yogablocks, Stretch-eze Body-Band, Pilates Balls, Spinefit

Das Springboard ermöglicht dir ein vielseitiges Training mit dem Widerstand unterschiedlich starker Sprungfedern. Die „Springs“ bieten dir die Möglichkeit, in verschiedenen Positionen – im Stehen, Sitzen, Liegen oder Knien – gezielt an Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten. Der Widerstand der Federn dient mal als Unterstützung für die Bewegung, mal als Herausforderung für die Kraft.

The Springboard allows for versatile training with springs of varying resistance. The springs offer the potential to work on strength and flexibility in various positions—standing, sitting, lying down, or kneeling. The resistance of the springs sometimes supports the movement and sometimes challenges your strength.

Personal Traning in Berlin Wedding/Soldiner Kiez:

  • Monday mornings/afternoons by appointment
  • Tuesday mornings/afternoons by appointment

Prices:

  • Welcome package for three training sessions (one-time only at the beginning – valid for one month): €150
  • Drop-in session: €60
  • 5-session card (valid for 2 months): €290
  • 10-session card (valid for 4 months): €550
  • options for a social pricing model if needed – get in touch
Terminanfrage