Das Pilates Gruppentraining findet in Kleingruppen statt. Mattenkurse haben maximal ca. 12 Teilnehmende, Reformerkurse maximal 6.

Mein Unterricht orientiert sich an der BASI-Pilates Methode, doch Elemente aus verschiedenen Body/Mind Techniken, mit denen ich in 20 Jahren Beschäftigung mit Tanz und Somatischer Arbeit in Kontakt gekommen bin, fließen mit in meinen Unterricht ein. Ich möchte den Teilnehmenden ein Gefühl von Leichtigkeit  der Bewegung und geschmeidiger Kraft vermitteln. Bewegungsqualität und Präsenz in der Ausführung sind mir dabei wichtiger als dir einen starken Muskelkater zu verschaffen – obwohl dies auch vorkommen kann. Ziel ist das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist, die Kräftigung der Körpermitte (Core/Powerhouse) sowie eine Balance aus Stabilität und Beweglichkeit zu erreichen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken. Matten sind vorhanden.

Gruppenkurse am Reformer

Der Reformer ist ein vielseitiges Pilates-Gerät, das dein Training durch Federn und Seile intensiviert. Die bewegliche Plattform ist über verschiedene Sprungfedern mit dem Rahmen verbunden, sodass der Widerstand je nach Übung und Trainingsziel individuell angepasst werden kann. Ob im Sitzen, Knien, Stehen oder Liegen – der Reformer ermöglicht ein abwechslungsreiches Workout, das die Körperhaltung verbessert, die Körpermitte stärkt und die Flexibilität steigert. Gleichzeitig bleibt das Training gelenkschonend und kann Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen.

THE TUESDAY Midday class could also happen in English (or be a mixture of English and German depending on who shows up)

Pilates group classes are held in small groups. Mat classes have a maximum of approximately 12 participants, while Reformer classes have a maximum of 6.

My classes are based on the BASI Pilates method, but I also incorporate elements from various body/mind techniques that I have encountered during my 20 years of involvement with dance and somatic work. I want to give participants a feeling of ease of movement and supple strength. The quality of movement and presence in the execution are more important to me than making you sore—although that can happen too. The goal is to achieve a harmonious interaction between body and mind, to strengthen the core (powerhouse), and to achieve a balance between stability and flexibility.

Please bring: comfortable clothing, possibly warm socks. Mats are provided.