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Pilates-Training fokussiert sich auf ein anatomisch funktionelles Training der Körpermitte. Ziel ist es, den Körper zu stärken, stark beanspruchte Körperregionen zu  entlasten und ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit (wieder-)herzustellen. Im Zentrum stehen vor allem die tief liegenden Muskelgruppenfür die Haltungsstabilisierung.  Davon ausgehend werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Haltungsübungen ausgeführt. Der Fokus auf bestimmte Körperpartien kann dabei von Stunde zu Stunde variieren, jedoch wird in jeder Stunde der gesamte Körper durch alle Bewegungsachsen hindurch bewegt. Durch bewusste Atmung und Nutzung von Vorstellungsbildern üben wir mehr und mehr die mentale Aufmerksamkeit in die Bewegung zu integrieren.

Ich genieße es, Menschen mit den unterschiedlichsten Hintergründen und Voraussetzungen die Freude an Bewegung und ein Wohlgefühl im eigenen Körper zu vermitteln. Menschen mit oder ohne Vorerfahrung sind herzlich willkommen.

Hier findest du Details zu

• meinen Pilates-Gruppenkursen (Matte oder Reformer)

• meinem Pilates Personal Training Angebot (mit Großgeräten)

Pilates training focuses on anatomically functional training of the core. The aim is to strengthen the body, relieve stress on overworked areas, and (re)establish a balance between strength and flexibility. The focus is primarily on the deep muscle groups that stabilize posture. Strengthening, stretching, and alignment exercises are performed based on this. The focus on specific parts of the body can vary from session to session, but each session involves moving the entire body through all axes of movement. Through conscious breathing and the use of mental imagery, we practice increasingly integrating mental awareness into the movement.

I enjoy helping people from all walks of life and with different skill levels discover the joy of movement and feel good in their own bodies. People with or without previous experience are welcome.